Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Завтрак 8.20

- 1 несистемный крисп с творожным сыром и 3 ломтиками копченой колбасы, 1 маленький кусочек сыра
- черный кофе + 2 кусочка рахат-лукума + 1 печенье "Юбилейное"

11.30 - ароматизир. черный чай

Обед 13.35

- суп рыбный
- рыба жареная (панированная - увы! обычно ее запекают, а тут пожарили)
- тертая отварная свекла
- зеленый чай ароматизир.

16.00 - полчашки кофе

Ужин 17.50

- 1 стакан кефира
- полчашки кофе
- 50 г сыра
- 4 ржаных криспа

Физическая активность

25 минут - обруч