Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Всем Доброе Утро!
Ну вот, почти неделю не нарушаю и вес сдвинулся (минус 1 кг.). Пишу это, в особенности, для новичков. Главное-не нарушать, быть терпеливее-и всё получится! вот мне бы ещё от перекусов отказаться (очень часто в перерывах хомячу яблоки) и вообще буду себя хвалить....

Сегодня у меня в планах:
З. чай зелёный (жить не могу без него, тонизирует безумно!) с кексом из овсяных хлопьев, с грецким орехом и черносливом,горсть фисташок (весь вечер слюной захлёбывалась-муж пил с ними пиво), фрукты.

О. рыба запечён. в сырно-сливочном соусе - РЕКОМЕНДУЮ! очень вкусно и сытно! http://www.say7.info/cook/recipe/627-Ryiba-v.html

У. окорочка куриные в специях запечённые (или в банке или в рукаве), конечно без всего и без кожи!