Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Доброе утро! Новичкам привет, "старичкам"- два!

Сегодня планирую:

З: 1инжир, геркулесовая кашка, йогурт, 1ст.л. смеси - чернослив, инжир, курага, изюм, орехи, лимон, мед;

З2: персик

О: курин. бедрышко в маринаде из киви в духовке приготовленная, зч.

У: сырники /творог, морковь, чесночек/, тан или молоко.