| Акимирка писал(а): |
| Теперь надо растягивать позвоночник. Висеть на турнике понемножку, не напрягаясь, что бы позвоничник расслабился и плавать.. Мне еще специальную диету назначил врач, что бы отёк сходил и кости укреплялись, но это тоже очень индивидуально. Поищите хорошего врача и удачи вам и выздоровления . |
полностью согласна...еще рекомендованно пить как можно больше чистой воды (не газированной и не кипяченной) потому как межпозвоночные диски своего собственного питания не имееют,поэтому питаются за счет мышц ,и бросить курить (если курящий) ,мне как доктор сказал что курение усугубит ситуацию -я сразу бросила курить,и скажу ,что мне реально лучше стало...Хочу еще отметить ,что грыжи не вправляются мануальными терапевтами -это миф..... Они просто на этом деньги зарабатыват...грыжи могут усохнуть если их не травмировать или обратно втянуться (при расстяжении позвоночника)....
