Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

мое меню за сегодня..
З. 3 маленьких беляша(последние), салат помидор+огурец+перец болг.+чеснок+горький перец посолила, 1.ч.л. раст.масла, зеленый чай
О. 3 котлетки паровые+гречка+тушеные овощи без жиров баклажан+морковка+помидор+лук+перец болгарский+чеснок+зелень, зеленый чай
У. как всегда - творог+киви+кефир..
за неделю привес 600гр, но я не растраиваюсь, это из-за ноги отекшая сильно...

завтрешнее меню..
З. запеканка творожная(вместо манки положила геркулесовые хлопья и добавила 50гр тертого сыра), невский пирог http://forum.say7.info/topic8709.html, зеленый чай
О.макароны+сыр, тушеные овощи без жиров баклажан+морковка+помидор+лук+перец болгарский+чеснок+зелень, зеленый чай
У.творог+киви+кефир