Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

homeward писал(а):

Алина, кефир это не еда, а напиток, 1,5 криспа на ужин это довольно мало. Одно из условий системы - все приемы пищи должны быть равными по насыщаемости. Уверена, что наешься? Скудный ужин часто бывает причиной стояков.

Ириша_1980 писал(а):

криспа 3-4 шт и грамм 50 сыра или 100 творога добавь, а иначе в часов восемь сама себя ругать будешь...или сорвешься и слопаешь чего-то Wink

Леночка, Ирина, спасибо вам за советы , постараюсь оправдаться, пришла с города в 3 часа, пообедала,часиков в 4 поела сливы, поэтому ужин такой легкий получился