Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

меню сегодняшнее..
З.творожная запеканка+слив.масло+сгущенка+желе творожное с сахаром, зеленый чай
О.тушеные овощи без жиров, салат помидор+огурец++лук+чеснок+горький перец заливка кефир 1%, мин. вода
У.салат помидор+огурец+лук+чеснок+горький перец, 2 ст.л. "геркулес" запаренный кипятком

меню на завтра...
З.пирог с яблоками, зеленый чай
О.тушеные овощи без жиров, каша гречневая, зеленый чай
У. овощи...