Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Приветики!

Сегодня опять мой ужин заперли вместе с холодильником на кухне время от времени такое случается... мдя. Ладно, запеченная курица значит будет завтра

Завтрак 8.40

- минералка + 1 слива
- салат (рис, морской коктейль, салат айсберг, соленый огурчик, зелень, майонез), щепотка чипсов - когда ж еще вреднятинки поесть, как не на завтрак!
- черный чай с 2мя кусочками корич. сахара + 3 дольки шоколада + 5 сушек

11.30 - черный чай ароматизир.

Обед 13.30

- порция рыбного супа (без картошки)
- запеченное в духовке с яйцом рыбное филе + 1 ч. л. кетчупа + салат из свежей капусты (без заправки)

16.20 - ароматизир. черный чай

Ужин 18.20

- 2 яблока, 2 киви

(а с киви тоже не повезло - несладкие, с твердой серединой, половину пришлось выплюнуть... но больше под рукой ничего не было, так что... "мыши плакали, кололись, но продолжали жрать кактус" )

Физическая активность

20 минут - - пилатес с мячом
15 минут - обруч