Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Ну вот, выходные заканчиваются...
Добрый вечер всем!

Завтрак 9.15

- гречневая каша с молоком и 1 ст. л. сахара
- кофе с молоком + шоколадный батончик (30 г) + 5 шт. песочного печенья + 1 вафля

Обед 15.07 - подзадержалась - ездила по работе + прогулка

- борщ с мясом
- греческий салат + 1 отбивная-гриль из постной свинины
- кофе с молоком
- 2 сливы

Ужин 18.10

- салат (2 свежих помидора + овощи-гриль - 1 перец и половинка кабачка + 2 ч. л. соевого соуса)
- рис паровой (вкуснейший длиннозерный басмати )
- зеленый чай

Физическая активность

45 минут - прогулка в парке (из них 30 мин в средне-быстром темпе - кроме разминки-заминки)

Еще планирую вечерком 20 мин покрутить обруч... (и-таки покрутила 20 минут )

А еще в 23.07 получился бокальчик винца сухого красного и несколько кусочков сыра (граммов на 30-40)