Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Приветик, девочки-стройняшечки!
Два дня не было времени писать, вот за сегодня вас перечитала, прокомментирую только одно:

Ланa77 писал(а):

Ирина, у меня тоже с этим проблема, мне очень помогает, сразу как просыпаюсь, иду и выпиваю полную кружку 250мл воды (не кипячёной, просто фильтрованная) даже если не хочу пить, пью через силу. А потом, уже спустя минут 20, пью кофе, завтракаю и бегом в т... Делаю это каждый день, уже вошло в привычку и нет проблем. И ещё, мне помогает съедать штук 5 кураги, до 12 же можно.

У меня с туалетом тоже проблемы были, так же как Светуля водичку пью натощак+после завтрака 1 ст. ложку подсолнечных семечек (сырых или жаренных, на любителя), вот просто сесть спокойно и погрызть. Не важно вы дома или на работе, просто как курс лечения Мне помогло Подруга посоветовала, у неё после родов с кишечником неполадки были и вот семечками спасается
В субботу были в гостях - нарушали, так как ничего кроме сыра системного не было, вот мы и выбирали из "многих зол" - "меньшее" в итоге по +700 мы получили, сегодня у обоих отминусовалось 500 г такой синхрон
Меню сегодня:
Завтрак: 7:30 оливье 200 г (специально взвесила, теперь знаю - это много реально), бутер с плавленным сыром, 3 разных печенька, 1/2 заварного магазинного пирожного (маленького), чашка кофе с молоком (250 мл).
9:40 ложка семечек подсолн.
Обед: 13:00 Рис пропаренный с овощами (150 г), фрикадельки системные с вкуснейшим соусом 100 г (рецепт выложу в обеды -60), икра из баклажанов 100 г (баклажан, перц, помидор, лук, чеснок, зелень, 1/4 ч.л. подс. масла), ройбуш "Калахари" 250 мл
Ужин: 17:30 кабачок и перец фаршированные рисом с морковкой, луком и перцем, огурец, з.ч.