Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Приветик девочки,
я только сегодня перешла на систему,точнее еще перехожу.Прошу тапками не кидатся если что.
Мое меню на сегодня.
З:Каша манная,чай
О:Говяжее сердце тушенное с луком,хотела сначала с рисом теперь решила с цветной капустой и морковкой молодой отварной.И если залить слегка соевым соусом(можно?)
У:Хотела творожную запеканку,но теперь все обламывается,т.к. жена моего брата(тоже со мной хочет перейти на систему)не любит творог.И теперь не знаю чего есть на ужин.Ужин у меня примерно в 5,т.к. в 6 начинается школа.