Питание по Монтиньяку

Девочки, как хорошо, что есть такой форум!!! Я как раз искала тех, кому эта тема была бы тоже интересна! Питаться по системе Монтиньяка я начинаю второй раз. Первый был дома на Украине, а там нужные продукты в магазинах было найти сложно, да и стоили они немало. Я старалась как могла - в результате размеры мои уменьшились, чувствовать себя я стала лучше, а вес практически не изменился. (у меня рост 154 см, а вес был 75 кг) В этот раз я пошла в библиотеку, набрала книг Монтиньяка, старательно их прочитала и начала применять (где-то с марта). В начале вес был 78 кг, сейчас 70. Размеры значительно уменьшились (с 14-16 до 10-12). Так что вцелом результат положительный. Но при моём маленьком росте вес в 70 кг означает ожирение, и соответсвенно всякие угрозы для здоровья, так что врач сказал, что надо бы сбросить килограмм ещё 15-20. Поэтому я настроена очень серьёзно. Однако есть в этой системе всякие нюансы, которые хотелось бы обсудить. А кроме того, было бы здорово делиться любимыми рецептами, которые мы приспосабливаем под эту систему, потому что рецепты Монтиньяка требуют многовато времени, а часто и денег.