Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Маруся милая писал(а):

О:рис и салат из овощей

Чем заправлен и что за овощи?

Маруся милая писал(а):

У:суши

Их только на обед. ИНОГДА можно на ужин - роллы с огурцом - вариант - крупа+овощи

Маруся милая писал(а):

О:гречка,биточки

Запекала?

Маруся милая писал(а):

У:рыба+овощи

На ужин мясная групп(а там и рыба,и яйца) не сочетается ни с чем.
так что либо рыба (кстати как приготовлена?) либо овощи, тогда к ним молочку ИЛИ крупу ИЛИ фрукты можно добавить