Без особого труда похудела на 10 кг.

Елена1974 писал(а):

Девочки, а у меня постоянно такой зверский аппетит! Я себя постоянно в еде сдерживаю. но есть очень хочется.

Я тоже вечно остановиться вовремя не могла, пока очухаюсь, а пузо уже полное! А когда кушаешь часто, но мало тебе легче остановиться, да и успокаиваешь себя, мол, все равно же через пару часов опять кушать.

Василечек писал(а):

но не могла точно определиться с количеством еды и перерывами.

Вот и для меня фраза "ешь полпорции" звучит расплывчато. А перерывы я вычислила вот по такой формуле: взяла свой средний промежуток между едой (у меня он составлял примерно 3 часа), прибавила к нему 1 час и разделила пополам, вот у меня и получилось 2 часа. То есть в итоге то количество еды, которое я съедала раньше раз в три часа, теперь я съедаю в два приема, но за четыре часа. В общем, час выигрываю.

Helen"@ писал(а):

У меня на работе нет возможности есть(только в обед).

Лен, неужели совсем ничего погрызть не удается между делом? Ну, хоть печеньице?