Смузи (избавимся от депрессии)

Снижение активности, возникющее в следствии недосыпания, плохого отдыха, может зависить от недостатка марганца (микроэлемент, находящийся в ананасе и банане). В бананах много медленно усваяемого сахара, что позволяет добиться хорошей концентрации.
Цинк, содержащийся в кокосовом молоке, необходим для психического здоровья: сокращает риск появления депрессий, тревог, страхов, психического отказа от пищи (анорексия).


Ингредиенты на два небольших стаканчика:
пол ананаса
один банан
150 мл. кокосового молока

Все смешать в блендере до получения однородной массы, и все! Угощайтесь и наслаждайтесь жизнью

p.s. 94 каллорий на 100гр.