Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)
Svetlyachok
Светлана
47 лет
Орск
| Шиповничек писал(а): |
| Вот мне интересно, а сколько я смогу их съесть?)))) |
5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей.
Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать.
6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами.
Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня).
Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=112
06 Ноя 2010 21:43