Болталка о ЗОЖ

во, нашла записи
Замочить семена в кефире на 15-20 мин и выпить-съесть.
Про схеме:
1-ая неделя - 1 чайная ложка семян на 100 мл кефира
2-ая - 2 ложки
3-я - 3 ложки.

но я обычно не морочусь и не фига не замачиваю - кому как удобнее пить.....т.е если я не с подвиглась настоять масло льняное, а оно несомненно гораааздо более эффективная весч!!!!!! то я просто по утру опрокидываю в себя пару ложе свежесмолотого семени и так 7-10 дней...потом произвольный перерыв...я в промежутке еще пью облепиховое масло))))) поэтому диапазон не подскажу..но раз в квартал точно пропиваю
главное ОБИЛЬНОЕ питье..иначе....блин с отверткой будешь в туалет ходить