Гибкая сила с Юлией Зайченковой

Заюшка-хозяюшка писал(а):

ПРИВЕТ!Настюша,с полезной темкой тебя!

Спасибо! Приветсвую тебя! Рада вашему появлению ))))

Да я вот тоже думала, как то в БФ-темке не всегда было удобно говорить о ГС. А теперь можно свободно всем всё обо всём!

Заюшка-хозяюшка писал(а):

а как хлопать

Ну чтобы понять, то расскажу в словах в чем заключаеться меридианная гимнастика:

Похлопования проводяться ладошкой немного скругленной, и силой и частотой которая вам в этот момент приятна.

Для начала ладошки сильно трем бруг об друга, так чтобы почувствовать тепло. Трем пока не начнут гореть. Теперь прикладываем ладошки к закрытым глазам и впитываем энергию и тепло исходящее от ладоней. Не убирая ладоней от глаз, открываем глаза и смотрим вперед на получившийся экран. Теперь аккуратно опускаем руки и приступаем к комплексу:

1)Начинаем с постукиваний кончиками пальчиков по голове - не ногтями а подушечками. Как бы делим на два полушария и по кругу движения идут. У меня прям мурашки от этого упражнения.
(примерно минуту наверное - а вообще столько сколько приятно)

2) Грудь - область грудины, чуть выше груди и ниже ключицы. Обоими руками, расслабленными кистями, стучишь. Как будто выбиваешь из себя пыль )))) Глухой звук такой получаеться. (тоже где то минуту)

3) переходишь на левую руку - По внутренней стороны руки сверху вниз от подмышки до ладошки, по внешней вверх - так раз 5. Больно не должно быть, но и слабо тоже....

4) Грудь

5) правая рука

6) Под правым ребром (печень) - двумя скругелнными ладошками хлопаешь

7) под левым ребром (желудок, селезенка)

переходишь на почки - согнувшись вперед, хлопаешь по области почек

9) по задней поверхности ног хлопаешь вниз, по передней наверх

10) По внешней области бедер вниз, по внутренней вверх

11) оканчиваем животом - животик надуть как мячик и сделать мягким. И когда стучишь по нему слышен такой гул. Хлопать ниже области пупка. Ну для начала сколько сможете, а вообще Юля З. говорит доволить до 100 похлопований по животу.

Рукам можно давать отдыхать.

В конце поделать вдох - руки вверх (собираем всю положительную энергию в себя)
Выдох - опускаем руки вниз (представляем как все ненужное уходит в землю)

Эти упражнения восстанавливают кровообращение, открывают и налаживают энергетические каналы.

Эллочка писал(а):

Вот это как раз по мне!

Тут всем найдеться чем себя занять!

Заюшка-хозяюшка писал(а):

многие ваши советы и иллюстрации попросту потеряются в той темке.Может их и сюда продублировать?

Ничего, те советы прекрасно и для БФ годяться. А ссылки будут постепенно добавляться, по мере обновления )))

Хотя... ну что бы ты сюда продублировала? Йогу? Сканы? Ссылки на скачивание?