Гибкая сила с Юлией Зайченковой

Елена1978 писал(а):

Я вчера первый раз сделала Гибкая сила 19. Данхак. Для похудения.

Рада видеть тебя здесь! Думаю ты потихоньку втянешься. Я тоже так начинала, что все дрожало. Планку так вообще еле держала. Всем говорила: Отжимания это вообще не мое!!! А теперь с удовольствием стою в планке и выходить из нее не хочу!

Я так на память не могу сказать какие попроще. Дома посмотрю скажу. А вообще там есть в первом сезоне упражнения для уставших людей. Там вообще все плавно и кажеться нагрузки нет, а все равно мышечный тонус потом чувствуешь.

А я сейчас по второму сезону занимаюсь, там больше медитативных практик. Так вот вчера делала ГС на стуле... Ой мне уже сложно показалось ))) То есть отвыкла от нагрузки. Но я с удовольствием сделала. Ноги очень хорошо прочувствовали нагрузку!

А еще продуло видать где то вчера с утра, шея болит и все. А вот после занятий как рукой сняло. Прогрела мышцы. Сегодня хожу - кручу, верчу головой - все в порядке!