Гибкая сила с Юлией Зайченковой

Приветствую всех!

Люба-Канада писал(а):

Правда - появилось желание

Вот для этого мы и создавали темку. чтобы желание появлялось!

Люба-Канада писал(а):

прикупила себе такой коврик и футболочку Вот так!

Это самое главное! ОСталось только скачать! Вот как до февраля то с таким желанием то?? А может он-лайн получиться заниматьсья?

Или пока делайте меридианную гимнастику ( на первой странице я описывала) и ТРЯСКУ делать.

ТРЯСКА

вообще супер! Оказывает омолаживающее действие, стимулирует хороший отток застоявшейся крови в ногах.

Лечь на пол (можно и утром в кровати делать), поднять вверх руки и ноги (ноги немного согнуты в коленях), почувствовать поясницу прижатой к полу и трясти руки и ноги. Как можете. Но по 2 минуты 5 подходов.Для начала хотябы два подхода. После каждого перерыва руки ложить на нижнюю часть живота в виде треугольника (соединить большие пальцы между собой и указательные) - дышать животом. Ноги свободно.

Кстати и беременным можно и даже очень полезно, снимать напряжение с ног, профилактика варикоза.

Оксана это в твой огород камень

Пламя писал(а):

так хочется и фигуру сохранить, насколько это возможно, и позвоночник поберечь...

Kliaksa писал(а):

Во 2 сезоне ГС был урок Данхак для женщин, его тоже могут беременные делать.

Да Юля права. Там кстати можно скачать именно эту серию и заниматься!



Лена!

По поводу резинки!

Я же ходила по спорт магазинам спрашивала. Что то нету у них такого - было сейчас нету.

Я придумала! Можно в апетках спросить жгуты. Там помоему они по 5 метром в пакете продаются, Которые в аптечках используют чтобы перевязывать руку когда укол делают в вену. Они плотные и очень эластичные, да и нарезать можно какой угодно длины.