Без особого труда похудела на 10 кг.

Цитата:

[url][quote="Царевна-лягушка"]берешь стаканчик чего-нибудь полезно-вкусного в одну руку , карандашик в другую и начинаешь спокойно анализировать ... [/url]

СОВЕТ СУПЕР! вот я им пользуюсь 2 день, завела на столе на кухне отрывной маленький блокнот и записываю время еды и что съела и ставлю ниже, время следующего приема (а то раньше за делами забывала когда именно и получалось схомячить что-нибудь мин на 30 раньше) и обязательно пишу что съела для самоконтроля.
примерно так:
9.00 -каша + чай
след. прием не ранее 11.00
11.20 - блинчик фаршированный + кофе
след прием не ранее 13.20
13.20 - суп+ кусочек хлеба
сл. прием не ранее 15.20
16.00 - банан
и т.д вообщем дисциплинирует
За 2 месяца на этой систем - 1,200. (погрешности были все 10 дней Новогодних каникул) В талии - 2 см, в бедрах -1 см. Вес стабилен (что тоже рабует) и нет прибавки и вздутия живота в ПМС (обычно раздуваюсь как шарик)