Упражнение для красивой фигуры

Девочки раз уж зашёл такой разговор,может кто то знает упражнения для "голифе".Вот у меня талия 68 см,а вот бёдра"ушки" по бокам 98 см,это при моём то росте 150см.Подскажите упражнения