Вопросы, связанные с работой форума

Настенька, удалите пожалуйста мой рецепт
http://forum.say7.info/post2007467.html#2007467
И мою тему
http://forum.say7.info/post1867762.html#1867762

Вопрос: Как можно самостоятельно удалить свой рецепт или тему?
Спасибо заранее за ответ