Послеродовая депрессия. У вас была?

Моему сыночку 2 месяца..... После родов депрессняк был конкретный!!!! Плакала, психовала, желание было одно - сбежать ..... Решила бороться!
1. На время прогулки всучиваешь ребенка бабушкам, сестрам, тетям ( у меня просто спит только когда едет и на улице), а сама не спать домой (как бы не хотелось) а в парикмахерскую - маникюр, стрижка (я подстриглась кардинально - тоже помогло) - все, с чем можно уложиться в два часа, пока ребенок не захочет есть. Меня муж когда первый раз отпустил на маникюр (вообще он не помогает, но тут от моих психов практически выгнал из дома ) был поражен - ушла мегера, вернулась фея
2. Дома - не переставать заниматься тем, что очень любишь( готовить, играть в игру на компьютере, слушать музыку, читать.... - ну поплачет ребенок минутку, пока не закончишь(понимаю, звучит жестоко) - но не в первый и не в последний раз...я например от паники после роддома пришла домой и пироги начала печь - просто чтобы в покое побыть и мыслями отвлечься....
3. Во время прогулки не сидеть возле дома с мамочками-соседками, а ходить( и для попы полезно) в магазин, собез и т.д. - короче по делам.
4. Не зацикливаться на ребенке! Мое мнение - мама без депрессии намного лучше, даже если он побудет без нее 2-3 часа в недельку,чем мама со слезами и раздраженная( они же чувствуют и тоже капризничать начинают)