Гибкая сила с Юлией Зайченковой

Ingread писал(а):

я не остановилась, а наверное зря...

да такое бывает! Я когда чувствую сильную усталость или некомфорт или вообще не делаю (при чем если я решила не делать я не чувствую абсолютно никаких угызений - я знаю что мне это сейчас лучше!) Потом можно и нагнать! Иногда нужно саккумулировать энергию чтобы продолжать.

Ну или делаю занятие для уставших людей, там мягкие спокойные упражнения.

Ingread писал(а):

можно ли заниматься ГС в процессе планирования беременности

Именно в процессе ПЛАНИРОВАНИЯ я думаю можно! А вот если ты точно знаешь что уже получилось, то нельзя делать нагрузку на живот - никаких упражнений на пресс, скручиваний, и Уддиян-Бандх. Наверное я бы и планку исключила. Я на предыдущих старинцах давала сайтик для тех кто уже в положении. Так вот тебе можно просмотреть его, сделать выводы какие позы как именно тебе нужно ИЗМЕНИТЬ. Но делать можно!!!! Вот. Думаю на том сайте многое найдешь для себя чтобы изменить ГС под себя.

Я когда была беременная у нас был йоговский комплекс - помнишь тут давали ПРИВЕТСВИЕ СОЛНЦУ. Это каждое утро или вечер делала. Но там тоже есть видоизменненые ассаны именно для беременных.

PS: Но помни до 16 недель тебе нужно себя беречь. Не перегибать палку, но все же. Это самый тонкий период, когда нужно особенно чутко прислушиваться к своим желаниям. Хочешь спать - спи, хочешь есть - ешь. Не хочешь заниматься - не занимайся, Хочешь потянуться - потянись - но животик береги. Много гулять, дышать воздухом. Улыбаться себе внутри. Вот это главное.

Я еще пила фолиевую кислоту (и муж тоже) - это очень хорошо помогает в профилактике формирования здорового ребеночка. До зачатия за месяц начнинали и после месяц - полтора пила.

После 16 недель (по своему самочувствию) - можно уже подключать и комплексы ежедневные.

Помнишь я как-то рассказывала про беременных женщин раньше - им вешали на шею в кожанном мешочке сырое яйцо. И женщина должна была быть очень аккуратной чтобы не разбить его. Тем самым она и себя защищала.