Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Ol'chik писал(а):

З: геркулес на молоке-воде, бутерброд с сыром и чаем. Перекус - апельсин. О: овощной супчик и зерновой хлеб, яблоко. У: морковно-творожные котлетки (рецепт нашла в теме рецептов: пока у самой фантазии маловато), кефир И еще вопрос: кому можно скинуть свои данные для таблицы? Очень хочется посмотреть на свои будущие результаты, так сказать, "со стороны")))

Во-первых - добро пожаловать!
Во-вторых: на обед хлеб не едим, разрешены - ржаные криспы (или на крайний случай ржаной хлеб.
А чего-нить вредненькое на завтрак добавить?
Данные для таблички отправлять мне: на первой странице в посте где табличка написано какие именно данные надо присылать!
Меню на завтра:
З. Каша рисовая на молоке, домашний йогурт с вишней и яблоком, чай с сахаром и лимоном, шок.конфетка, бутер с сыром и колбасой.
О. Индюшачий стейк тушеный с овощами, салат овощной, апельсин.
У. Криспы+творог с зеленью, домашний кефирчик.