Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Привет. Моё меню:
З.: лаваш тонкий с рыбными палочками, картошка с колбасой, чай без сахара
О.: гречка, 2 котлеты из кур.грудки (грудка, яйцо, морковь, лук,зелень в духовке без масла) салат из св.капусты, редиски, огурца с йогуртом, чуть кваш.капусты можно?
У.: творого жидкий с грепфруктом