Живём и худеем по системе -60(глава 9)

на системе только 2 недели,но отвес уже 2,7 кг!!)))

скажите пожалуйста,а как с овсянкой в системе....я никак не могу понять,можно ли её на обед или ужин,или только на завтрак?
заранее спасибо)