Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Всем приветики)))
всех, кто отвесился - поздравляю))))
кто стоит или привесил не грустите) все уйдет)))
по-поводу задержек М, у меня в январе тоже была задержка 10 дней теперь поняла почему

у меня таки вчера был отвесик -300), а сегодня -500
меню сегодня было:
З: йогурт домашний, ложка малин варенья, сок
О: гречка, запеч курица, редиска, огурчик
У: салат (дом йогурт, огурец, помидор), творожка 100 гр и редисочка

завтра планирую:
З: йогурт с мюслями, что-нить еще))))
О: гречка, семга запеченая, редиска
У: или запеченая семна или омлет с 2-х яиц и водички