Без особого труда похудела на 10 кг.

ларса писал(а):

А как готовить, специально надо? Можно в виде салата, винегрета, и есть целый день, ничего не добавляя?

Лариса, у меня получается таким образом: свекла отварная, с чесноком и постным маслом, ну и соль. Иногда заправляю маленькой ложкой майонеза (знаю, что лучше бы без него, но этот продукт мне нравится). Иногда тушу свеклу - что-то типы икры. Салат из свежей капусты, с морковью и кукурузой, зеленью, плюс чуть сметаны и еще меньше майонеза. Салат из черной редьки (она очень хорошо чистит, там много клетчатки). Репу, морковь, капусту, и прочее - тушу. Получается рагу овощное. Можно и винегрет, только, наверное, картофеля поменьше. Но в основном ем сырые овощи. Да, ем все время, вместе с рыбой или мясом. Эффект мне очень нравится. Но нужно учесть минимум четыре момента:
1. нет ли проблем с желудком (например, гастрит)
2. один из "друзей" д.б. поблизости
3. эффект может наступить не сразу, т.к. сначала должны выйти (прости за прозу жизни) каловые массы, которые скопились в кишечнике до того, как ты стала есть овощи
4. если проблемы со стулом вызваны проблемами эндокринного характера, то, к сожалению не поможет.
Потом, постепенно пойдет привыкание, и бегать часто уже перестаешь. Переходишь на режим 2-3 раза в день. Причем с легкостью необычайной. У меня муж стал питаться подобным образом и страшно счастлив.
По поводу шоколада - я без него никуда. Ну и грызу примерно треть плитки (а то и больше) в день. С учетом отказа от мучного, эксперимент проходит безболезненно. В смысле, что все равно тихо худею.
Ну вот и все, наверное. Что-то много получилось писанины. Но я старалась ничего не упустить.