Без особого труда похудела на 10 кг.

Т@ТЬЯНА писал(а):

но могу сказать, что когда питаешься в данном режиме, желудок становится меньших размеров и физически съесть много невозможно,

Согласна. Но даже если слегка переберешь, то за 2-3 дня все восстанавливается.

Т@ТЬЯНА писал(а):

Девочки, а, вообще, такие чистки полезно периодически делать? Если да, то как часто и как правильно, кто-нибудь знает?

Тань, а оно тебе надо? При голоданье понятно. Там по другому почистить кишечник не получится, а надо. При нормальном режиме необходимости нет. Не так давно в поередаче "О главном" об этом говорили. Во-первых нарушается естественная флора, во-вторых кишечник начинает лениться и не освобождается сам. Но если уж бывае надо, то береш клестирную кружку наполняешь ее теплоф водичкой, ложишься на бочек, кружку вешаешь, шланг в попу, поглаживаешь себя по животу по часовой стрелке. Унитаз должен быть рядом.

Мурашк@ писал(а):

Я посчитала, у меня вышло аж 6 раз. Это нормально или много?

Нормально. Как раз: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин, кефирчик на ночь.

habitus писал(а):

Не похудеть мне в мои годы на обыкновенной еде (выше об этом писалось).

Ну, я же худею! И ни чего не меняю в рационе.

ларса писал(а):

А как готовить, специально надо? Можно в виде салата, винегрета, и есть целый день, ничего не добавляя?

А тебя не бывает, что как свекольного салатика поешь, так в туалет со свистом ходишь? Вот это она и работает.

ларса писал(а):

думаю один уж точно сверх стакана, (не хотела их мять в стакане), так сегодня +600 грамм, вот и думаю ну неужели уж так сразу из-за пирожков, они сами весили грамм 300!?,

Очень хорошо в этом случае выпить на ночь стакан ОБЕЗЖИРЕННОГО кефира. Пробовала ни раз. Помогает. Не далее как вчера всерх стаканчика слопала доп. порцию салатика (зел. горошек+солат+зел.лук+щавель+растительное масло) Так вкусно было. Ну, думаю, будет утром +1 см как минимум. На ночь кеыирчик выпила. Утром -1 см. На линеечке только пол сантиметра убрала пока.

habitus писал(а):

Салат из черной редьки (она очень хорошо чистит, там много клетчатки).

Клетчатки-то там много, но с ней осторожнее надо. Редька - овощ тяжелый для желудка. Много его нельзя.