Без особого труда похудела на 10 кг.

habitus писал(а):

Но (я уже боюсь) - все индивидуально.

Я уже ничего не боюсь, попробую.

habitus писал(а):

Можно поподробнее? Если не сложно. Чего там с чем нельзя?

Раздельное питание-это по-моему самое правильное, никакого вреда организму, потому, как организм получает все, а набор веса не происходит, если отделять белки от углеводов, например, творожные сырники без муки или манки не поджаришь, я делаю запеканку, где сковородку чуть смазываю маслом, зато добавляю яблоко, изюм, курагу, по желанию, дать немного остыть, чтобы хорошо снять, также рыбу, мясо только с салатиком, а поскольку на стаканчиках, я могу просто рыбку без хлеба, в следующий прием пищи только салат, но если ты чувствуешь, что сильно хочешь есть, можно опять рыбу, мясо, и сама почувствуешь, что захотелось именно салатика. В винегрет я картошку не кладу, на можно положить именно белую фасоль. НО, если тебе ну очень хочется макарон, поешь их с тертым сыром, если картошки, ой хочу не могу, то с салатиком, с квашеной капустой, но не с котлетой, старайся это есть не часто, кстати котлеты тоже стала делать в духовке без хлеба, зато типа зраз, с грибами или с сыром.
Самое главное здесь в том, что мозги не кипят, типа раз это нельзя, то хочу...(это я про себя), допустим я собираюсь на конкретную диету, то уже накануне, у меня уже истерика мозгов, и начинается жор, а тут все спокойно, ну потерпишь два часа и съешь, и то это только по началу.Просто у меня много лишнего веса, и хотелось бы хоть чуть побыстрее, А Таня, все ест и всеравно похудела, только больше времени, можно и так.

habitus писал(а):

И еще, я так поняла, ты майонез сама делаешь? М.б. поделишься?

На нашем форуме, много рецептов, там все пошагово расписано, посмотри не пожалеешь. Я нашла майонез с яблоком, не плохо, просто можно к нему отнестись, как к заправке (особенно, если все направленно на снижение веса), просто тут убрала что-то, тут немного, а еще я рекомендую, я захожу в тему низкокалорийные блюда, и под себя что-то переделываю, если не уверенна в чем-то, пробую делать чуть, будут конкретные вопросы пиши, отвечу на все.