Живём и худеем по системе -60(глава 9)

всем доброго времени суток!

Лилёшкин писал(а):

а вообще лучше плотненько ужинать (не листиком салата с зч)

это точно.я вчера поужинала нежирным детским творогом без сахара и всяких добавок (осталось от прикорма малышу - только вводить пытаюсь -аллергик) и пары кусков сыра. видимо этого было мало...
позавчера схрумкала почти одну куриную грудку (без кожи и всяких вредных атрибутов) - ощущение было будто я на год наелась...
значит лучше мясного или крупяного на ужин,чтобы так не мучаться...

Лилёшкин писал(а):

евочки,меня спасает спорт,или тренажерка,или дома минут 20 активненько позаниматься- после этого и аппетит пропадает

неее..я после физ занятий вообще готова слона съесть..и если с утра меня отвлекают домашние дела и ребенок -даи поесть в принципе часа через 2-можно, то вечером сила воли может просто проспать вожделение набить желудок
у нас сегодня солнце!!!!
меню:
з - чай с карамельками и пе5ченьками, бутеры с маслом сыром и колбасой
обед -запеченная картошка с салатиком без масла - пекинка,помидор,огурец, сельдерей,чай черный без сахара...
у (придумала! ) - большая куриная грудка (без кожи,жира и прочая),черный чай без сахара