Живём и худеем по системе -60(глава 9)

hala2 писал(а):

Аня пока вес стоит, я бы посоветовала убрать макароны на обед, ешь побольше овощей на гарнир. А на ужин добавь фрукт или овощи.

На обед тогда попробую творог с активией и запеку яблоко.

annet13 писал(а):

добавь фрукты или овощи!

От такого сочетания на ужин стабильный привес (проверено временем).
На ужин тогда буду кефир + сыр адыгейский, если влезет добавлю зернёный творог простоквашино