Живём и худеем по системе -60(глава 9)

ОлЕнЁнОк

Ирони4ная писал(а):

а фрукт в течении дня можно есть?

неа!!..кушем 3 раза в день...
в перерывах можно разрешенные напитки - чай, кофе несладкие и без молока, вода

Ирони4ная писал(а):

Вчера уже ничего не ела после 6. А первые дни вообще было нехорошо.

скудные ужины

Ирони4ная писал(а):

Лучше уж чуть-чуть нарушить, чем вообще сорваться или плохо себя чувствовать.

лучше, я думаю ужин просто для начала на по-позже перенести..
я вот в первую неделю ела в 19-30..а со второй начала есть до 18.00..и пока ТТТ нет проблем

Ирони4ная писал(а):

О: мяско и салат который я узнала "щетка". Крисп можно добавить?

крисп с мясом НЕ ДРУЖАТ!!

в крайнем случае в обед с овощами, но лучше не надо!

Ирони4ная писал(а):

А еще по времени нормально З-11 часов, О-3 часа У-почти в 6

обед лучше чуть поднять по времени..Чтоб до ужина 3 часа пройти успело