Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Доброго всем времени суток
Питаемся сегодня так:
З: как обычно мюсли+1/3 яблока+дом.йогурт и кофе с криспами и мягким литовским сыром
О: мясной фарш под гречнево-овощной шубой в СВЧ
У: фруктово-творожная запеканка