Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Привет, дорогие мои!
Сегодня вес меня не особо порадовал, ну да ладно. Я не переживаю, потому что чувствую, что это вода. У меня как-то ноги отекать стали последнее время, не могу долго в туфлях ходить, но чувствую, что живот по тиху начинает прилипать к спине). Может кто-нить посоветует как бороться с такой отечностью?
Сегодня мой рацион был неочень, т.к. целый день проходила по поликлиникам, хочу на права сдавать)
З. творожная масса (творог деревенский+йогурт натуральный + изюм), 1 зефирка, 1 пончик, кофе с молоком
О. кефир (500 мл), молоко (250 мл). (чуть удержалась от того, чтобы не скушать халву, которая лежала в сумочке, чем очень горжусь , вообщем росту над собой )
У. творог с черносливом, 150 гр. йогурта, апельсин, кофе с молоком.
Вечером пила пиво . Понимаю, что это неочень хорошо, но пока не могу себя от него отучить, уж больно оно мне в душу запало)