Джиллиан Майклс, или 30 дней со зверем))). Дневник марафона)

Ну вот, только пришла с оценки состава тела.
Хотите получить реальный волшебный пендель? Проведите себе такое тестирование))))
Стоит недорого - 250 рублей, а эффект мотивации потрясающий)))
Сначала измеряют рост, вес, ОТ, ОБ и запястья.
Потом приклеивают электроды и пропускают какой-то ток, но ничего не чувствуешь (типа ЭКГ).
Ну и вот мои неутешительные результаты.
Правда сначала о хорошем)))
Кол-во общей жидкости (мне это было тоже очень важно) - практически идеально
Тощая масса (т.е. весь организм без жира) в норме 49.4 кг
Вот пока и все положительное
Итак:
1. ИМТ почти 30 - граница избыточный вес-ожирение
2. Активная клеточная масса в % идет по нижней границе нормы - т.е. те мышцы. которые сжигают жир, их маловато, а по кг - в норме (главное при похудении ее не потерять)
3.Ну и ацкий ад - это ЖИР! 35,6 кг ( в идеале до 17 )
В процентном отношении 42%!!!!! для женщин норма 19-25%

Мой идеальный вес - 60,5)))) Голодать категорически мне запрещено, если садится на диету, то Кремлевка самая подходящая на данный момент (белки, ограниченно жиры и углеводы), физическая активность - кардио и силовые тренировки.
Вот теперь и вправду марафон ЗДОРОВЬЯ уже.
Через месяц - контроль.