Гибкая сила с Юлией Зайченковой

Ingread писал(а):

спасибо, Настюша, за полезную информацию!!

На здоровье! Когда мне попадаеться на глаза что нибудь для меня очень интересное, я и с вами делюсь... ))))

Svetlanka73 писал(а):

Мои подруги смотрят на меня как на инопланетянку,говорят и так времени катострафически не хватает,а ты со своими физ.нагрузками.Нас мужья и так любят,я им говорю,а внутренняя самооценка как? Нет, не понимают.

Пройденный этап Тоже такое было.... Сейчас я уже внимания не обращаю. Хорошо что тут хоть можно вдоволь поговорить на эти темы ))))))) И тебя поймут!!!

Kliaksa писал(а):

вынужденный 2х дневный перерыв и тело ой как соскучилоась

Юльчик очень рада за тебя!

Kliaksa писал(а):

Помнишь, Настя Болгарка, как у нас болели?

О даааааа! Хочу еще!

Елена20041984 писал(а):

1) заниматься ли в КД?

Тут главное ориентироваться по самочувствию. А так просто не делать перевернутых поз и втягивания живота (бандхи).

Елена20041984 писал(а):

2) кто после БФ, как вы дышите? У меня прям привычка, делаю упражнение и так и хочеться задержать дыхание..... Короче с дыханием напряг.

Дыхание должно быть глубокое, плавный вдох, плавный выдох - в некоторых ситуациях выдох делать акцентированным - осознанно выдыхать до конца. При этом идет силльнее расслабление мышц и получаеться лучше и мягче упражнение сделать. Дышать нужно обязательно!!! Иначе не будет поступать кислород в мышцы. И будет хуже идти процесс похудения. Да и устанешь быстро....

Елена20041984 писал(а):

3) сочитаеться ли БФ и ГС?

Я занималась сразу и БФ (например в 6 вечера) и позже ГС делала (в 22,00). Все нормально было. Тут главное желание. А сочетаются отлично! Даже потом во 2-м или 3-м сезоне будет занятие у Юли З. Сначала ГС а потом Бандхи - это тот же БФ.