Диета доктора Дюкана

Девочки, сегодня у меня первый день Круиза. За 2 дня Атаки ушло 1,4 кг (Дюкан обещал 0,87)
По случаю первого Белково-Овощного дня у меня гастрономический пир:
Рыба с Грибами и Овощами

Шампиньоны крупно порезать (я на 4 части), подсушить их на тефлоне.
Лук режем полукольцами, болгарский перец полосками, помидор кубиками (я его еще от шкурки почистила). Рыбу (у меня пангасиус) нарезать небольшими кусочками.
Все складываем в кастрюльку для микроволновки, добавляем любимые специи, перемешиваем, накрываем крышкой и в микру на 7-8 мин (мощность 800-900 точно не знаю).
Максимум удовольствия, минимум хлопот