Диета доктора Дюкана

Девочки, я запеканку сделала в пароварке, вот такую:

400 г обезжиренного творога
2 ст. ложки кефира 1% жирности
1 яйцо
3 ст. ложки овсяной муки (перемалываю в блендере овсяные отруби)
1 ст. ложка меда или сахарозаменителя

Емкость для риса застелить пищевой пленкой. Яйцо взбить с медом и кефиром, добавить творог и овсяную муку. Перемешать и выложить полученную массу в емкость для риса. Отправить в пароварку на 30-40 минут. Вкусно с натуральным йогуртом или кефиром.