Разгрузочные дни

Девочки приветик!
Рада, что присоединилось много новеньких - вместе веселее.
Конечно же в среду я не разгружалась. После отравления за 5 дней похудела на 1,2 кг (да и проблема у меня пока не разрешимая - так что... - поэтому и не писала). Короче та неделя была что-то.
Очень радуюсь вашим отвесикам - хоть и небольшим. МОЛОДЦЫ!!!
А тут на днях разговаривала с мамой, так она меня вообще расстроила - говорит, что ее гастроэнтеролог сказала, что разгружаться вообще нельзя ( ну моно - яблоки или кефир...). Надо менять рацион питания. Есть дробно 5-6 раз.
Так вот. Исходя из вышеописанного решила - ну не разгружаться, а просто этот день сделать максимально легким - для меня и это будет прогресс.
Девочки - пишите, делитесь с нами всем полезным - нам ведь всем хочется быть здоровыми и стройными.