Разгрузочные дни

Ален, да очень многие считают, что разгрузки вредно, но многие и обротную сторону...
тут не знаешь кого слушать..
просто если посмотреть-есть мнного разгрузочных дней, где тебе и рыба с овощами на 5 присестов и фрукты с чем хошь..это все равно разгрузка, если набираешт до 800-1000ккал.