Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Привет всем. Мой привес по-тиху уходит. Сегодня -100. Думаю изменить ужин. После того как стала уменьшать порции - вес стал снижаться. Теперь у меня завтрак не более 500гр., обед не более 400 и ужин не более 300
Стала вести системный дневник, чтобы смотреть от чего у меня когда отвесы
Сегодня кушала:
З. овсянка с молоком и клубникой без сахара, конфеты (50 гр.), кусочек в 100 гр. запеканки творожной, клубника (100 гр.)
О. мойва с помидором
У. йогурт с огурцом
Сегодня пойду на "аппарат Назарова". Кто-нить ходила? Эффект есть?