Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Jamaica писал(а):

Да, Ваш результат

Элина со мной на ты.

Пельменb писал(а):

Про время и размеры все поняла. Весы где-то были. А творога на ужин было 500г наелась я. А криспы не понятно в обед написано совсем нельзя, а на ужин можно с творогом и сыром да? Я когда хлеб раньше елато на ужин не ела его боялась, все же это хлеб. Спасибо большое Наташа.

Про криспы на обед.(если сильно хочется то не смешиваем с мясной группой, но лучше со временем хлеь и криспы после 12 вобще не кушать)
И на ужин вариант с криспами стоит как пожарный.
Если творога 500гр то впринципе равнонасыщаемость есть тогда.
Вера, а ты всегда столько кушала? У тебя к обеду и ужину голод есть?