Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Оля-ля-ля писал(а):

хлопьями рисовыми с черносливом.

нет, Оль, ищи что-нибудь... тут пошарься, найдешь вариантик...которым девочки ужинали

Ториана писал(а):

в основном всё можно на завтрак, в обед наполовину,ужин скромен-отдать врагу.

на завтрак не "в основном" - а просто ВСЁ можно, а обед и ужин должны быть такими же по насыщаемости...и отдавать врагу их ни в коем случае не надо, вот если только кое-какие продукты подарить...