Отказ от сладкого!

Jamaica
Элина, а может не отказываться, а просто есть в разумных нормах???
Считая калории ты можешь есть все в разумных пределах. Я за год похудела на 17 кг ни в чем не отказывая, лишь считая калории- так или иначе ты все равно будешь выбирать более "здоровую" еду- она менее калорийная. А все выкрутасы с отказами потом приводят к срывам- похудели-похудели, а потом пошла нажираловка! Это может негативно сказываться на организме.
Но это моя точка зрения- знаю, что в России предпочитают диеты с "отказами"