Отказ от сладкого!

Маркиза писал(а):

вместо сладостей можно есть фрукты, они же тоже сладкие, сахар заменить на мед

это если речь идет просто о замене, то есть оздоровить свой рацион.
Но если говорить о том, чтобы еще и похудеть, то замена сахара на мед- самообман. Мед настолько же калориен как и сахар! Да и фрукты не любые надо есть неограниченно, напрмер, надо быть очень осторожным с виноградом- там глюкоза, которая в организме немедленно превращается в жир! А вот темный шоколад (чем темнее- тем лучше) и орехи вообще нельзя исключать из рациона.