Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Привет,девулечки!

Анна96 писал(а):

привеса ушло 100 грамм.

Пламя писал(а):

отвесик - 200 гр.

Поздравляю!Вы молодцы!

Лилёшкин писал(а):

очень интересно спасибо!

Юличка Красатуличка писал(а):

Вот значит и придется фрукт и может захватить с собой ложечку и творог зерновой купить,пусть люди шарахаются))))

кому какое дело,меня это вообще перестало волновать,тебе это надо,так и делай как тебе удобно...

Пламя писал(а):

Поход в спортзал мобилизует - занимаешься в любом случае. А дома надо иметь очень серьезную дисциплину, чтобы не находить оправдания для пропуска занятий.

На все 100% согласна с этими словами

hala2 писал(а):

Элечка, большое спасибо за инфу о французах, так интересно! Пора и нам начинать есть салаты разные! Заслуживает уважения и то, что едят они придерживаясь режима и не лопают на ночь, как бывает принято у русских!

Так секрет именно в том,что это простые зеленые салатные листья,а не то какие мы едим с огромным количеством майонеза...Здесь салат оливье,наш любимый новогодний, называется русский салат,потому что французу не придет в голову перемешать мясо с картошкой,туда же еще и яйца и заправить это все еще и майонезом!!!Здесь даже по телевизору проганда здорового образа жизни,начиная с малых лет ведется,что нужно есть в день как минимум 5 видов овощей и фруктов(всего вместе должно быть 5 видов),не перекусывать между приемами пищи,есть меньше сахара и соли и заниматься спортом!Это все вместо реклам,между мультиками и сами они показываются как мультики...Думаю,в детских головах это должно хорошо отпечаться...

hala2 писал(а):

На системе я давно, а сброшено не так уж много за этот срок!

А может оно и к лучшему?зато кожа успевает подтянуться...не будет много морщин и обвисшей кожи...

макси Т писал(а):

!Можно мне к вам?

Добро пожаловать!По меню тебе уже девочки написали...

Лилёшкин писал(а):

девушкой,мирно поедающей творожок на лавочке я как-то криспы с сыром кушала в транспорте, и ничего... главное настрой в нашем деле

А я в парке на лавочке ела гречку с овощной подливкой и тоже ничего,сидели там какие-то старички и мило улыбнулись...

Tumana писал(а):

У. хочу потушить кабачки (это те которые как пластиночками режутся) + вода

моноужин,нужно добавить или фруктиков системных,или творожка или крупы...

Tumana писал(а):

у меня сметана 3,5% (делаю сама из прокисшего молока) её так же можно до 13:00 1 ч.л или можно побольше?

думаю,сметана есть сметана,неважно какой процент все равно 1 ч.л. до 14.00.Испуользуй натуральный йогурт без добавок,тоже очень вкусно...
У меня отвесик 400 гр,поменяла линейку и вес из избыточного стал в норме... Меню вечером,еще не продумала...