Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Девочки всем привет!
Новеньким добро пожаловать!

Anahi писал(а):

У меня тоже есть коврик, в идеале должна на нем пресс качать

А как писАла наша Вера: "Постелила коврик, легла и уснула" Действительно спортзал лучше. Дома вечно какие- нибудь отговорки для себя найдёшь.

Gerber-Daisy писал(а):

Отдых удался на славу.

Лиль, с возвращением! Молодец, что не набрала!

Анна96 писал(а):

Марина! Поздравляю! Выглядишь супер!

Юличка Красатуличка писал(а):

Посмотрела на Маришу,СУПЕР!!!! очень видна разница

Лилёшкин писал(а):

Марина прекрасно выглядишь! молоденькая такая

Rafiti писал(а):

С новой авочкой!

Дочь Бориса писал(а):

новой авочкой, Маришка! красавицааааа

Девочки, спасибо, мне очень приятно!

Anahi писал(а):

не перекусывать между приемами пищи,

Эля, я так поняла, у них только три приёма пищи (прям как у нас, системщиц)? А то меня иногда гложат сомнения, что мы едим по системе 3 раза и так плотненько, а диетологи говорят, что надо часто и по- немногу.

Anahi писал(а):

Это все вместо реклам,между мультиками и сами они показываются как мультики

Да уж, нам до такого далеко! А потом удивляемся, почему дети такие толстые!

Anahi писал(а):

У меня отвесик 400 гр,поменяла линейку и вес из избыточного стал в норме...

oks-r писал(а):

у меня сегодня 1 месяц и - 5 кг.

Оксана, замечательный результат!

Лилёшкин писал(а):

З: овсяный кофейный торт,

Лиль, дай ссылку плиз! Вчера пекла овсяное печенье, на днях тыквенное- понравились и вкусно и полезно! Хочу теперь овсяный торт!

Viktorija21 писал(а):

у йогурт без добавок... киви...

Вика, где творог? В варианте с молочкой творог едим в первую очередь.

макси Т писал(а):

у.тушеные овощи без масла

Тань, какие овощи? Пиши подробней, т. к не все овощи, которые можно в обед, разрешены на ужин. Ссылка на рецепт по твоему вопросу не открывается.

Enka писал(а):

а на обед сливки (33%)наверное, нельзя?..

Лен, конечно нельзя. Если сметану можно 1 ложку, а сливки жирнее в 2 раза.
Замени молоком!

Тифея писал(а):

спасибо))) не поверите читала читала так и не поняла

Оля, распечатай, и постоянно перед составлением меню, заглядывай. Быстро запомнишь!

А я только обрадлвалась цифре - 15 кг. , как плюсанула за 2 дня 900 гр. Скоро КД- это всё они виноваты!
Ела сегодня:
з. Овсянка с бананом, 2 конфеты, сыр творожный с 1 хлебцем, 2 овсяных печенья с чаем.
о. Суп куриный с рисовой лапшой, чай с сыром.
у. Творожная запеканка с чернос, яблоком, пол апельсина, кружка молока.